Schlafen ist nicht gleich schlafen. Je nachdem, ob man eher der Morgen- oder Abendtyp (Lerche oder Eule) ist, sollte man zu unterschiedlichen Zeiten zu Bett gehen und den Tagesablauf entsprechend planen. Nicht nur die Länge des Schlafes, sondern vor allem die Effizienz ist ausschlaggebend, wie viel Energie wir nachts auftanken. “Erholsamer Schlaf ist der wichtigste Gesundheitsfaktor”, erklärt Dr. h.c. Günther W. Amann-Jennson. Er bietet kostenlose Online-Tests an, um das eigene Schlafverhalten zu analysieren.
“Wann fühlen Sie sich nach dem Aufstehen frisch und munter?”, “Wann würden Sie am liebsten zu Bett gehen?”, “Wie ist Ihr Appetit in der ersten halben Stunde nach dem morgendlichen Aufwachen?” – einige Beispiele aus dem Fragenkatalog der verschiedenen Schlafgesund-Tests. Das Ausfüllen erfolgt anonym und dauert nur wenige Minuten. Direkt im Anschluss erfährt die Testperson das online ausgewertete Resultat. Die Tests sind zu finden unter: http://www.schlafcoaching.com/schlaf-gesund-tests.html
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